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Dicas pra pegar firme nuna Reeducação Alimentar.

Gatuxas e Gatuxos... vamos falar um pouco de Saúde!!!
Hoje, todos procuram um meio de ter um corpo mais bonito e saudavel.
O problema e que nem sempre e facil essa briga com a balança...
Alguns buscam por saude, outros por estética, mas todos querem e infelizmente alguns desistem no meio do caminho...
Eu sempre corri muito, e nessa briga algumas vezes ganhei, e oputras perdi...
Por isso sei que não é fácil essa corrida!
Tem muitos fatores que agravam esse problema, alguns de saúde mesmo, outros emocionais, esses são muito difíceis de controlar...
Sei que muitos buscam, eu sou uma delas
Recomecei a pouco tempo, quero eliminar 15 kg, ainda ja se foram alguns... 9kg se não me engano, mas ainda falta um pouco pro meu objetivo...
Travei muito, engordei e emagreci varias vezes nesse processo, então vou contar o que me ajudou muito nesse processo!

1 - Chás (parece clichê, mas e bem verdadeiro) desincha e ajuda a tirar a fome.
2 - sementes, chia, linhaça, gergilim entre outros ajudam a regular o intestino!
3 - caminhadas ao ar livre -  academia é muito bom, mas as vezes precisamos enxergar o que esta ao nosso redor, quando você caminha ao ar livre, deixa a cabeça leve também, ainda mais se estiver bem acompanhado!
4 - Agua - Ja ouviu aquele ditado... ta com fome? bebe agua rs, sim também e verdade, sede e fome tem o mesmo sintoma, as veszes parece que esta com fome mas é so sede...
5 - frutas secas ou com canela pra inibir a vontae do doce (amo fatiar a maça, salpicar canela e assar)
6 -  desafie-se, entre em grupos... (tenho um de whats quem quiser entrar clica nesse link ‎Abra este link para entrar no meu Grupo no 
Whats https://chat.whatsapp.com/KwkPLlDkftB00DXtSt0hEr caso queira conhecer.
 O desafio motiva, compartilhar suas dificuldades e conquistas também
Essa sou eu, buscando 15 kg off
conto com a ajuda de vocês
Me sigam no insta @katlinnovo

Beijos da Kaka.



Local: Herculândia - SP, 17650-000, Brasil

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